Les bases de la nutrition sportive : avant, pendant et après l’effort
Que vous soyez sportif amateur ou régulier, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances et votre récupération. Voici comment optimiser votre nutrition autour de l’effort physique avec les produits Herbalife, pour plus d’énergie, de résultats et moins de fatigue.
⏱️ Avant l’entraînement : préparer son corps
L’objectif est de fournir à votre corps l’énergie nécessaire sans le surcharger. Avant l’effort, privilégiez un apport modéré en glucides, une hydratation optimale et une touche de caféine naturelle pour le boost.
Conseils :
- 1 à 2 heures avant : un fruit + une source de protéines (ex : shake léger ou barre protéinée)
- 30 min avant : un verre de boisson Thermojetics pour stimuler l’énergie naturellement
💧 Pendant l’effort : rester hydraté(e) et efficace
Boire régulièrement est essentiel pour maintenir vos performances. Pour les efforts de plus de 45 minutes, pensez à des apports en électrolytes et glucides pour éviter les baisses de régime.
Solution : La boisson CR7 Drive, conçue avec Cristiano Ronaldo, hydrate, fournit de l’énergie rapide et améliore l’endurance.
💪 Après l’effort : récupérer, réparer, renforcer
La phase de récupération est cruciale. Elle permet à vos muscles de se reconstruire et de se renforcer. C’est là que la nutrition devient stratégique.
Produit clé : Rebuild Strength – un shake post-entraînement riche en protéines, acides aminés et fer, pour une récupération musculaire optimale.
🏋️♂️ Routine sport recommandée avec Herbalife
- Avant : Thermojetics + snack léger
- Pendant : CR7 Drive
- Après : Rebuild Strength
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Une bonne nutrition, c’est le carburant de vos performances. Avec les produits Herbalife, vous offrez à votre corps ce dont il a besoin avant, pendant et après chaque effort. Résultat : plus d’énergie, de constance… et de plaisir dans le sport.